★★ ダイエットのファーストフード ★★
2005年 05月 16日
おはようございます。
今日はやっと日差しがありそうですね。(^^
週の始り、気持ちよくスタートしましょう~!
さて、今日の話はファーストフード!
皆さん、ファーストフードはよく利用しますか?
日中出かけていて、途中でちょっと小腹が空いて来たり、
子供が“食べたーい!”なんて言ったりして、行く機会って
案外多いのでしょうか?!
体にあまり良くなさそうですし、カロリーも高いけれど、
最近はとても安くてなっているので、ついつい利用してしまいますよね。
我家も、滅多に行きませんが、たまに、無性にポテトが食べたくなったり、
子供がハッ○・ーセットのおもちゃが欲しかったりで利用したりします。(^^
でも、ファーストフードは意外とカロリーが高いですから、
利用頻度が高い方は、選ぶ時にちょっと気をつけてくださいね。
大雑把な目安を書きますので、参考にしてください。
ノーマルハンバーガー 250kacl(ここは覚えてください)
ホットドック ノーマル1個強
ポテト (S) ノーマル1個弱
デザート系 ノーマル1個分
チキンナゲット5個 ノーマル1個分
フライドチキン1個 ノーマル1個分
スペシャル系バーバー ノーマル2個分
ポテト (M) ノーマル2個弱
炭酸飲料(M) ノーマル2分の1個
ポテトの味付け ノーマル2分の1個
オプション(チーズ、タルタル)50kcal
大雑把なカロリー表ですが、覚えるには私は簡単でいいです。
普通に食べて、
ノーマルバーガー+オプション入り+ポテト(M)+炭酸飲料(M)
=ノーマルバーガー3.5個+50kcal(推定900kacl)
で、一日の半分のカロリーも使ってしまいます。
やっぱり怖いですね。
今日から、“ご利用は、計画的に”と消費者金融と同じように一日の食べる食事を
ちょっと意識してみて、ファーストフードを食べてみましょう~!
今日はやっと日差しがありそうですね。(^^
週の始り、気持ちよくスタートしましょう~!
さて、今日の話はファーストフード!
皆さん、ファーストフードはよく利用しますか?
日中出かけていて、途中でちょっと小腹が空いて来たり、
子供が“食べたーい!”なんて言ったりして、行く機会って
案外多いのでしょうか?!
体にあまり良くなさそうですし、カロリーも高いけれど、
最近はとても安くてなっているので、ついつい利用してしまいますよね。
我家も、滅多に行きませんが、たまに、無性にポテトが食べたくなったり、
子供がハッ○・ーセットのおもちゃが欲しかったりで利用したりします。(^^
でも、ファーストフードは意外とカロリーが高いですから、
利用頻度が高い方は、選ぶ時にちょっと気をつけてくださいね。
大雑把な目安を書きますので、参考にしてください。
ノーマルハンバーガー 250kacl(ここは覚えてください)
ホットドック ノーマル1個強
ポテト (S) ノーマル1個弱
デザート系 ノーマル1個分
チキンナゲット5個 ノーマル1個分
フライドチキン1個 ノーマル1個分
スペシャル系バーバー ノーマル2個分
ポテト (M) ノーマル2個弱
炭酸飲料(M) ノーマル2分の1個
ポテトの味付け ノーマル2分の1個
オプション(チーズ、タルタル)50kcal
大雑把なカロリー表ですが、覚えるには私は簡単でいいです。
普通に食べて、
ノーマルバーガー+オプション入り+ポテト(M)+炭酸飲料(M)
=ノーマルバーガー3.5個+50kcal(推定900kacl)
で、一日の半分のカロリーも使ってしまいます。
やっぱり怖いですね。
今日から、“ご利用は、計画的に”と消費者金融と同じように一日の食べる食事を
ちょっと意識してみて、ファーストフードを食べてみましょう~!
by purecasablanca
| 2005-05-16 09:15
| 食事