健康で始める美容とダイエットブログ。健康になれば、もっと簡単に美容とダイエットが出来ますよ!


by purecasablanca

ビタミンパン

我が家の娘は、イベントでよくサンドウィッチを作って欲しいといいます。
その秘密は、パン(^^!

前にも書きましたが、我が家はホームベーカリーで、自宅でパンを焼いています。
その中でも、お奨めレシピの一つをご紹介致します。

充実野菜パン

ニンジンパンよりもいろんな・・・

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# by purecasablanca | 2005-06-09 12:22 | 健康

美人風呂

一度、肌の調子が悪いとき、もしくは牛乳の賞味期限が切れた時、クレオパトラも愛したと言われる牛乳風呂に入ってみませんか?
牛乳には
1、 肌を美しくする効果
2、 膚・・・・・

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# by purecasablanca | 2005-06-08 08:39 | 美容

美肌風呂

日本酒風呂って入った事はありますか?藤原紀香さんや、元ピンクレディーのミーさんが
推薦するお風呂の入り方です。

酒風呂は入るだけで毛穴のよごれを洗い流し、お肌・・・

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# by purecasablanca | 2005-06-07 10:28 | 美容

満腹感を得るには?

水分・野菜をとる

水分・野菜はカロリーが低いのでたくさんとると満腹感が出てきます。
ビタミン・ミネラル・食物繊維もたっぷり!

ただ残念な事に・・・

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# by purecasablanca | 2005-06-06 08:10 | ダイエット

ダイエットの工夫

ちょっとした工夫第3弾!

ご存知の通り、間食はダイエットの大敵です!

間食はおもに油や砂糖、塩を大量に含み、高カロリーなものが多いので、
一般に間食は1日200kcal以下がいいと思うのですが、これまた残念の事に、おいしい物にかぎってほんの一口でも高カロリーなものが多いのです(*_*)。

それゆえ、・・・

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# by purecasablanca | 2005-06-05 10:20

ローカロリーなスープ!

スープで体調を整える!

キャベツスープダイエットってちょっと流行ってますが、我家もスープダイエットではありませんが、食べすぎた週はローカロリーな日を作るために、スープを主食とした日を作っています。 私のお薦めは、ローカロリースープです(^^。

レシピは、・・・


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# by purecasablanca | 2005-06-04 09:25 | ダイエット
今日も、ダイエットコネタシリーズです!

油を使った料理は、ダイエットにはNGですよね・・・。
それゆえ、同じ材料を使って料理するにしても、

例えば、
“揚げ茄子”
“焼茄子”

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# by purecasablanca | 2005-06-03 10:56 | ダイエット

お粥でダイエット

おかゆでダイエット

ダイエット中って、食事制限をしているため、“満腹になるまで食べたい!”と言う人にはとても辛いですよね。そこで食べる量が同じなのに、いつものカロリー半分だと嬉しくありませんか?(満腹で考えると倍の量を食べていつもと同じカロリーです。笑)

この食事方を知ったのは・・・

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# by purecasablanca | 2005-06-02 10:45 | ダイエット

ダイエットの小細工

こんにちは!
気持ちの良い日曜日になりそうですね。(^^

今日も健康美人になるべく、頑張っていらっしゃいますか?

夏になって薄着になる前に、ダイエットを頑張ろうとしている方。
でも、スイ-ツも食べたいし、ご飯も美味しいですよねぇ。
外食はともかく、家で食事を取るとき、ちょっとした事に気をつけて、
食べ過ぎを自分なりにセーブしてみましょう。

例えば、続く・・・・・・

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# by purecasablanca | 2005-05-29 12:49 | ダイエット

ダイエットと入浴

日に日に暑くなってきましたが、皆さんは元気に美容とダイエットが進んでいらっしゃいますか?
暑くなってくると、めんどうだったり、出た後で汗をかいてしまうのが嫌で、ついついシャワーだけで済ませていませんか?

でも、ダイエットする人にとっては、入浴はとても大切な事なのです…!


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# by purecasablanca | 2005-05-27 21:13 | ダイエット